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在苹果手机上查看被阻止的短信或电话号码的步骤如下。

1、打开手机的“设置”应用。

2、找到并点击“信息”或“电话”选项（取决于要查看的阻止记录的类型）。

3、点击进入“黑名单”或“阻止的联系人”选项。

4、在此列表中，可以看到所有被阻止的电话号码，若想看被阻止的短信，部分手机可能需要通过iTunes进行查看。

不同版本的iOS或不同地区的设置可能存在差异，但大体步骤是相似的，如果在查找过程中遇到困难，建议查阅苹果官方手册或在线教程。